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Mit Yogaübungen chronische Rückenschmerzen lindern

Ein Artikel der Experten des Mayo Clinic Gesundheits-Briefes in Täglich Gesund zum Thema Yoga

vom 28. Juni 2011, 16:00 Uhr

"Iyengar Yoga ist eine populäre Yogarichtung, die Ihnen bei chronischen Rückenschmerzen helfen kann. Dies belegt eine in der medizinischen Fachzeitschrift Spine veröffentlichte Studie, an der 90 Personen teilnahmen.

Nach sechs Monaten konnte bei den Studienteilnehmern, die Yoga praktizieren, ein 29%iger Rückgang an körperlichen Beschwerden beobachtet werden. Weiterhin bewirkten die Übungen eine Schmerzlinderung um 42% und auch Anzeichen für Depressionen gingen um 46% zurück.

Bei der Auswertung dieser Studie fiel den Ärzten der Mayo Clinic Folgendes auf: Die Studienteilnehmer, die kein Yoga praktizierten (Kontrollgruppe), hatten im Vergleich zur Yoga-Gruppe etwa doppelt so lange an chronischen Rückschmerzen gelitten.

Demnach ist das positive Ergebnis dieser Studie nicht überraschend. Es ist bekannt und im Mayo Clinic Gesundheits-Brief haben wir immer wieder darauf hingewiesen: Verschiedene Übungsprogramme, wie Stretching und Übungen zum Muskelaufbau an Rumpf und im Hüftbereich helfen bei chronischen Rückenschmerzen. Iyengar Yoga kann somit ebenfalls zu dieser Liste der Übungsprogramme hinzugefügt werden. Darüber hinaus trägt es zur allgemeinen Entspannung bei und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht."

Iyengar®Yoga Workshop zum Thema:

15.11. - 17.11.13

http://www.iyengar.at/workshops